Banánové palačinky

-zdravé hubnutí

Ahoj všem!

Dnešní článek bude trošku z jiného doušku. Budeme vařit.

Můj recept je velmi jednoduchý a myslím si, že může chutnat každému.

Doba přípravy: cca 10min

Porce: 1-2

Potřebné suroviny:

  

*Vajíčko

*Banán

*Skořice

*Pokud bude těsto moc hutné, zředíme kapku mlékem

Připravíme si nádobu/ misku  a do ní si nakrájíme banán na tenké plátky.

Když máme nakrájeno, banán si rozmačkáme. Například vidličkou.

Přidáme vajíčko a promícháme.

Ještě do těsta nasypeme libovolné množství skořice.

Všechno pořádně promícháme. Možná se ptáte, kde je cukr? Ale nebojte, sladké to bude až až. :-) 

A už jen smažení. Lepší je dělat malé "lívance".

 

Už nezbývá, než jen naservírovat. K tomuto jídlu je vhodný bílý jogurt, oříšky, popřípadně vločky s kapkou medu a nějaké čerstvé ovoce (borůvky, jahody, banán...)

Přeji hodně štěstí a dobrou chuť! :-)

Z.

AUSSIE -3 minute miracle, conditioner

Ahoj všem!

Vítám Vás u dnešního článku, který se bude věnovat recenzi o Aussie kondicionéru.
Mám doma ještě ten druhý kondicionér, ale ještě jsem ho ani nenačala.

Takže dnes se budeme věnovat tomuto miláčkovi.

Balzám, který mě nikdy nelákal, ale přeci jsem ho jen zkusila.

Slibuje: Hloubkový balzám na poškozené vlasy. S výtažkem z australské meduňky lékařské.
Naše speciální složení s australskou meduňkou lékařskou vyhlazuje drsný povrch kutikuly, pomáhá k obnově poddajnosti vlasů a dodává jim lesk.

Aplikace: Naneste malé množství balzámu na vlasy, nadechněte se a užívejte si jeho skvělou vůni. Nechte 1-3 minuty působit, podle toho jak velkou péči Vaše vlasy potřebují! Opláchněte teplou vodou.

Množství: 250ml

Parfemace: Žvýkačková, sladká a velmi intenzivní.

Co dokázal? :  Mé vlasy jsou pevnější, lesklejší a vypadají o něco zdravěji.
Tento produkt testuji při každodenním mytí už měsíc a je super! :-)

Aplikátor: Znáte ty lahve pro sportovce? Zmáčknete a přes jakousi blánu se Vám pouští tekutina? Tak tohle je přesně ono. Jediný problém, že se to kapku špatně dávkuje. Většinou se mi toho " vyšplíchne" víc než potřebuji.

Ale i přes to jsem závěrem velice spokojená! :-)

Přeji hezký večer.
    Z.

Rady a tipy pro klidný spánek!

Ahoj všem!

Těžko se Vám usíná?

Dnešní společnost nemá na spánek čas a spousta lidí tento způsob relaxu považují jako za ztrátu času, nebo za OUT aktivitu. Zajímavostí je, že již 20% populace trápí poruchy spánku. 

Tak proč lidé, kteří mohou spát, nespí?

- Jedna z odpovědí na tuhle otázku by mohla znít asi takhle: Není čas!

- Ale na spánek by jsme si měli najít čas kdykoli! 

Jak si ale ten čas najdu? 

- Důležitá je organizace Vašeho času. Když budete mít dobře zorganizovaný den a nebudeme lenit někde v sedačce, či posteli a v plném nasazení se budete věnovat neodkladným aktivitám, tak si na spánek čas jistě najdete!

Trvalo mi to týdny, než jsem si plně zreorganizovala svůj denní rozvrh. Ale teď sama koukám kolik mám večer od devatenácté hodiny večer času.

Takže se ošiďte o zbytečně strávené hodiny u sociálních sítí a hurá do toho! Pokud to zvládnete, tak Vám zbyde čas i na ten facebook, instagram i jiné.. :-)

Jak dlouho by jsme měli spát? 

-Je to sice hodně individuální záležitost. Mezi hlavní faktory patří například věk a zaměstnání či povinnosti ve škole.

Asi nejčastěji udávaná čísla jsou 7-9 hodin, nebo více než 6 a méně než 10 hodin.

Tipy pro lepší spánek:

1. Čerstvý vzduch

-Před spaním pěkně vyvětrejte v místnosti. Rychle, ale pořádně. 

-Místnost by neměla být nijak výrazně cítit. Ať už vonně a nebo zápachem. 

2. Energetické nápoje

-Pít můžete, ale před spaním pijte nejlépe jen vodu, či nějaký málo ochucený nápoj.

-Nepijte kávu, colu, energetické nápoje, zelený či černý čaj alespoň tři hodiny před spánkem, stejně je na tom i jídlo.

3. Pohyb

-Před spaním si zaposilujte, dejte si sprchu a jděte spát. Lépe se usíná unavenému organismu.

-Nemusí to být jen posilování a pocení, můžete se i projít, nebo splňte nějaké fyzicky namáhavější domácí práce.

4.Postel jako bydliště

-Omezte pobyt v posteli, vyspěte se, chvilku si poležte, ale hned jak budete plní života vstaňte.

5.Světlo, hluk

-V ložnici, pokoji omezte světlo, ale i hluk.

TIP: pokud máte problém s usínáním a budí Vás věci jako tikající budík, nastavte si budík na telefonu.

 

 

 

Přeji příjemnou neděli!

    Z.

 Zdroje obrázků:
http://www.stavba-domu.cz/repository/Image/galerie/normal/shutterstock51277324.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-Wpn5_Ma2TCw/UdwiJSTUziI/AAAAAAAAAng/6LL_hfoQFyI/s1600/1302620.jpg
http://www.zivotnistyl.cz/admin/articlefiles/1551-fotolia.jpg

 

Regenerační zábaly na vlasy!

Ahoj všem!

Po týdenní pauze jsem zpět. Na blogu proběhly malé administrativní změny. Tudíž úterky budou už jen články o vlasech.

Dnes se budeme zabývat jedním ze způsobů, jak zregenerovat Vaše vlasy. Tento způsob využívám poměrně často a zdá se mi vyhovující.

Je jedno, jestli použijete nějaký přírodní olej, masku čí jen obyčejný balzám. Kouzlo je v aplikaci jednotlivých produktů.
Jediný rozdíl při apliklaci je, že na masky a balzámy potřebujete alespoň navlhčené délky vlasů nebo konečky. Olej se dá aplikovat rovnou na suché vlasy.

Postup:

 1. Vlasy sepněte do culíku.

2. Na vlasy aplikujte olej. Pokud budete aplikovat masku, či balzám, vlasy předem navlhčete.
 -Nezapomínejte, produktu stačí opravdu kapka! :-)

3. Culík dejte do igelitového sáčku. 
TIP: Já používám sprchovací čepice na jedno použití od Ebelinu. Stojí něco kolem 50Kč tři kusy, ale já je využiju snad na stokrát. :-)

4. Vlasy zagumičkujte do libovolného drdolu a nechte nějakou dobu působit a po té smyjte.
TIP: Já vždy, když mám zábal se například učím, nebo si uklízím pokoj, takže zábal nechávám na vlasech většinou skoro hodinu. Třeba teď píši článek a mám zábal. :-)


Postup můžete aplikovat jednou až dvakrát týdně. Je vhodné často obměňovat regenerační produkty.


Přeji Vám hezký večer a některým z Vás možná i prázdniny!

    Z.

ZASTŘIHÁVÁNÍ

-DESATERO PRO ZDRAVÉ VLASY- 2. DÍL

Ahoj všem!

Dnešní článek bude zaměřen na stříhání vlasů.

Spousta z Vás, které chcete mít dlouhé vlasy se brání stříhání vlasů.

Jak často?
-Někdo udává jednou za 1-2 měsíce, někdo dokonce 2-3 měsíce. Myslím si, že je vhodnější první varianta.
Protože je lepší nechat se stříhat častěji a po malých úsecích, než jednou za delší dobu s hodně poničenými vlasy a dlouhými ustřiženými konci.
-Používáte kondicionéry, spreje či masky na zacelování zničených konečků? :-)
A teď po pravdě! Tomu jako věříte, že Vám to pomůže? Ne! Vaše konečky to sice jakoby obalí a na pohled vypadají zdravě, ale časem stejně v tom samém místě prasknou a budou poničené.


 
 Výhody?
-Zastřihávání vlasů Vám zvětší objem a hlavně vlasy se "probudí" a porostou rychleji.


Tipy jak se zbavit třepení vlasů?
-Jezte hodně ovoce a zeleniny, ořechy, ovesné vločky, ryby, celozrné pečivo.

-Myjte si vlasy podle návodu z 1. dílu desatera pro zdravé vlasy:
http://sueeulery.blogspot.cz/2014/03/vlasu-desatero-pro-zdrave-vlasy-1.html#gpluscomments 

-Používejte co nejméně elektrospotřebičů na své vlasy.

-Nepoužívejte produkty s alkoholem a siliconem či nadměrným množstvím chemie.

-Používejte spíše přírodní vlasovou kosmetiku.




Zastřiháváte si vlasy sama?
-Nepoužívejte tupé nůžky--> způsobují další poškození vlasu, tudíž jeho následné třepení.

-Během stříhání mějte vlasy lehce navlhčené.


Hezký večer a zítra se uvidíme u tutoriálu!
   Z.

 

Zdroje obrázků:  

http://www.chytrazena.cz/obrazky/admin/clanek/ze/zenske-ruce-strihaji-nuzkami-svetle-vlasy.jpg

 

Zdravé nabírání energie

Ahoj všem!
Znáte to, Už se blíží jaro a všichni jsou unavení a zívají od rána do večera. Co s tím udělat?


1. Relax

-Zní to jako samozřejmost, ale pro většinu z nás bohužel není samozřejmostí, pravidelně relaxovat.
Spousta lidí se zbytečně přetahuje a myšleno ve všech možných aktivitách. Sport, práce, škola...
Lidé chodí spát daleko později, protože nestíhají. Život ve spěchu vůbec neprospívá našemu organismu.
Tudíž nezapomínejte, že je potřeba si jít i lehnout, dát si vanu, masáž, opalovat se, masky, zábaly... Je takových možností, jak si odpočinout, ale je jen na Vás, zda Vy je budete na sobě aplikovat.


 2.Cvičení
-Možná Vás tento bod lehce odradí.  Řeknete si, že po cvičení jste daleko unavenější. Ale jako cvičení se vždy nemusí brát posilování nebo "uřícení" Vašeho těla. Za cvičení se totiž dá považovat i třeba protahování. Uvolníte své svaly a určitě se Vám uleví. (Yoga.... a další.)




3.Snídaně
-Dobrý start do nového dne- snidaně. Opět se to pro někoho zdá jako samozřejmost. Bohužel tomu tak není a spouta lidí už od rána nestíhá a ani se nezastaví na snídani a snídá až o několik hodin později. Je důležité tělu dát snídani přibližně do 30 minut od doby, kdy jste vstaly. A navíc ke snídani si můžete dovolit i ty největši kalorické bomby, které Vám už večer tělo nepovoluje. Tak proč se o snídani dobrovolně oošizovat? :-)


4.Kofein
-Toto je hodně diskutabilní téma. Osobně si myslím, že dopování organismu kofeinem není uplně zdravé. Ale

zase je to jeden z nejspolehlivějších "energiťáků".  Ale i přes to by na něm lidé neměli být závislí. Podle mě je vhodná maximálně jedna káva denně. Ale zajímavé je, že kofein jako takový má i spoustu kladů, ale o tom snad někdy příště.

-Ke kofeinu se také vážou sladké nápoje, především Coca-cola, Kofola, energické nápoje... A o tom snad ani nemusím psát, že je to největší "prasárna", kterou si můžete dát na dobití energie.
TIP: Nemáte energii a saháte po přeslazených nápojích? Vyhněte se "éčkům" a ulomte si dvě kostičky čokolády.

5.Filmy
-Jen si to přiznejte. I vy potřebuje někdy "válecí" den. Při válení a odpočívání Vám mohou dělat společnost i filmy.
TIP: Já mám třeba často i filmy puštěny jenom na pozadí, kdy se mi po určité (mnou nastavené) době vypne počítač a já už mezitím dávno spím. Nastavení ohledně automatického vypínání počítače- program JetAudio.
TIPY NA FILMY: Je to i můj život, Šéfové na zabití, Trable v ráji, Co ty jsi za číslo, Stážisti, Nechápu jak to dokáže, Šéfe jsem v tom....

6.Rodina, blízcí přátelé

-Nevím, jak to máte Vy, ale mě nejvíc dobíjí baterky právě moji přátelé a rodina. Už jen to, když se mě snaží za každou cenu rozveselit a dělají ze sebe blázny. Ostatně to nemusí být jediná aktivita, kterou se naplňujete energií a pozitivní náladou.
-Můžete spolu sportovat, chodit plavat, zafandit svému oblíbenému týmu, navštívit kino. Aktivit je nezpočet, ale důležité je, že bude trávit čas s někým blízkým! :-)


7. Spánek
- Asi to nejdůležitější a až na konci. Modelkám se říká, že by měli spát 9-10 hodin do krásy. Ale obyčejní lidé od toho nejsou až tak daleko, protože  doporučený průměrný spánek je cca 9-10 hodin denně od puberty a postupem věku se to pomalinku zkracuje. Ano teenageři jsou ti nejvíce aktivní lidé, plní energie. Je to fajn, že jsou tak živelní a povětšinou plní energie, ale za to se zase rychle unaví.
- RADY A TIPY PRO ZDRAVÝ SPÁNEK- v příštím nebo popříštím nedělním článku! :-)


Ještě jsem chtěla pro nejaké ty rejpálky říct, že jsem z ničeho nečerpala a jsou to moje tipy a zkušenosti jak já "nabírám energii".
Děkuji za návštěvu mého blogu.
     Z.

Zdroje obrázků:

http://www.fatima-ostrava.cz/images/stretching_woman_yoga.jpg

http://www.fitness.com.hr/images/clanci/kofein.jpg

http://www.kamoska.cz/obrazky/pratelstvi.jpg

Neutrogena- visibly clear, pink grapefruit facial wash

Ahoj všem!

Vítám Vás opět se stejným pozdravem a opět u čtvrteční recenze.

Tentokrát to nebude nic z dekorativky, ale pečující kosmetika. Abych Vám to ještě přiblížila, bude to článek o mycí emulzi na citlivou pleť od Neutrogeny.

Tento produkt testuji už možná půl roku, tak mě napadlo, že Vám ho přiblížím.

Co slibuje? : Jemně čistí pleť, aniž by ji přerušovala. Výtažek z růžového grapefruitu povznese Vaše smysly a dodá Vaší pleti svěžest.

Klady produktu:
- Pleť opravdu jemně vyčistí a nijak jí nenarušuje.
-Neobsahuje žádný peeling, tudíž nebudete po aplikaci červeni jako raci. Proto je produkt vhodný i pro velmi citlivou pleť.

 
Zápory produktu:
-Má velice výraznou parfemaci a ani nevím jestli se dá přirovnat k růžovému grepu. Je to velmi nepříjemná, štiplavá a výrazná vúně.
-Po vyčištění pleti mám obličej celý oleptaný a musím to pořádně oplachovat vodou.

 Dávkování: Je díky pumpičce velmi přijemné. Bohatě Vám na jedno vyčíštění stačí jedno pumpnutí.

Množství: 200ml/ plné balení

Cena: Protože mám produkt už hodně starý, nepamatuji si přesnou cenu, ale se stoprocentní jistotou ho seženete do 150Kč.

Je vhodné používat tento produkt například ve sprše pro hrubé odličování make-upu. Nebo naopak, jdete do sprchy odlíčeny a už chcete pleť jenom pořádně dočistit.



Dnešní článek je tedy u konce.

A já pro Vás mám ještě pár administrativních změn ohledně blogu. Jistě jste si všimly, že v úterý vyšel první díl z desatera pro zravé vlasy. Jelikož chci tento projekt dělat s pravidelností, budu muset vynechávát tutoriály. Takže dočasně, dokud neuvěřjním všech deset dílů desatera, tak budou články takto:

-Úterý- desatero pro zravé vlasy
-Středa-tutoriály
-Čtvrtek- recenze
-Neděle- ostatní

Děkuji za přečtení tohoto článku a pochopení dočasných změn.
Můžete mě podpořit i na začínajícím facebooku: https://www.facebook.com/SueEulery?ref=hl

Hezký večer!
   Z.

 MYTÍ VLASŮ

-DESATERO PRO ZDRAVÉ VLASY- 1. DÍL

Ahoj všem!

Vítám vás u dnešního úterního článku a jak jste si jistě všimli, není to tentokrát nehtový tutoriál.

V dnešním příspěvku se tedy budeme věnovat mytí vlasů.
Spousta z Vás si asi řekne: "Ježiš, umýt vlasy si snad umí každý."
Samozřejmě tomu tak asi ve většině případech je, ale najde se spousta lidí, kteří chtějí věnovat co nejlepší péči svým vlasům a přitom zapomínají na takovou samozřejmost, jako je mytí vlasů.

-Jak tedy vlasně správně umýt vlasy?

1. Rozčesání
-Je důležité, aby jste si vlasy před mytím dúkladně pročesali. A proč? Viz níže.

2. Teplota vody
-Holdujete vroucí vodě? I na své vlasy? Jestli ano, tak to Vaše vlasy upřímně lituji. S teplotou vody je to jako s hairstylingovou mechanikou. Čím větší teplota bez nějaké ochrany, tím hůř pro Vaše vlasy. 
Ale to neznamená, že si musíte vlasy mýt ledovou vodou. Samozřejmě čas od času by to asi vlasům prospělo. Takže vodu pouštějte vlažnou a nebo studenější, je to na Vás, jakou teplotu uznáte jako optimální.

3. Šampon
-K tomuto  tématu se nebudu nijak podrobně vyjadřovat, plánuji o tom samostatný článek. Ale při nanášení šamponu Vám stačí bohatě objem jednoho lískového oříšku, pro velmi dlouhé vlasy i dvě porce. 
I když šampon není na první pohled vidět, tak je tam! 

4. Dvojí mytí
-Pokud používáte produkty pro styling (lak na vlasy, tužidlo, suchý šampon, gel....), tak je třeba vlasy umýt dvakrát. Při prvním mytí se zbavíte všech nadbytěčných produktů, které akorát zatěžují Vaše vlasy a při druhém mytí už odmašťujete vlasy.

5. Během mytí
- Rozhodně vlasy nedřete, nenapěňujte nijak silou a netřete vlasy nijak nadměrně, aby jste docílili pěny. Je vhodné vlasy jemně promasírovávat. Pokožce na hlavě to jen prospěje, svým vlasům nijak nadměrně neubližujete a zbytečně si nezacucháváte vlasy.

 6. Balzám, maska
 -Po umytí vlasů ve vhodné vlasy lehce promačkat, dostat z nich nadbytečnou vodu a nanést do délek vlasů Vámi zvolený balzám či masku.
TIP:  Já si například tří minutové čekání zkracuji čištěním pleti. 

7. Sušení
 -Vlasy  opět lehce promačkejte, odstraňte z nich přebytečnou vodu. Asi nejvhodnější variantou usychání vlasů je přirozené uschnutí na vzduchu. Ale pokud se chytáte na fénování, nezapomeňte, že vlas je nejvíce náchylný k poškození právě, když je mokrý. Tutíž pokud jste vlasy důkladně pročesali jíž před mytím nemusí Vás velké zacuchané "cucky" trápit.
 
Máte potřebu i přes to si vlasy rozčesat? Použijte hřeben s hroty daleko od sebe.

 TIP: Kandidáty se mohou stát i třeba hřebeny na vlnité vlasy.
Podobný hřeben vlastním i já. Stál mě 21 Kč na této stánce:
http://www.vlasy-kosmetika.cz/duko-hrebeny-velky-stylingovy-hreben-na-vlnite-vlasy-257.html




Budu se na Vás těšit u dalšího článku!
Hezký úterní večer.
      Z.

Zdroje obrázků:                       http://nd01.jxs.cz/563/371/4a5d25ebb7_31317152_o2.jpg

http://www.extrakrasa.cz/wp-content/uploads/2013/06/zdrave_vlasy-2.jpg

http://nd01.jxs.cz/446/459/82cd695ec6_13735457_o2.jpg

  Čokoláda, jako zabiják dokonalé pleti?

Ahoj všem!

Dnes si uvedeme na pravou míru, jak je to s čokoládou a akné.

Je až neuvěřitelné, kolik lidí věří na to, že čokoláda způsobuje nadměrný výskyt akné na pleti.

Sama jsem tomu věřila a vyhýbala se jídlům s čokoládou. Od polev na zákuscích, zmrzlině, kakau či celým tabulkám čokolády. Dokonce i má dermatoložka mi říkala ať se vyhýbám nadměrné konzumkaci čokolády.  Časem jsem změnila dermatoložku. Vyhledávala jsem si články na toto téma. S nedokonalou pletí už chvilku bojuji a protože se chci akné zbavit, tak se zajímám o příčiny vzniku.

Takže bych se s Vámi ráda podělila o mé poznatky. 

Upozorňuji, že to jsou moje poznatky nebo informace, které jsem přečetla a sama zkoušela na sobě vynechávat čokoládu, či se jí skoro přecpávat.

1.

- Chuť na sladké, v našem případě na čokoládu,  zvyšují hormonální změny před menstruací.

V tomto období se totiž zvyšuje produkce kožního mazu. Tudíž všechny ty nepříjemné nedokonalosti na  Vaší pleti způsobuje právě jeho nadbytek. 

A protože asi nejsem jediná  a před menstruací, ale i během do sebe cpu moc čokolády, tak si spousta lidí vnucuje, že akné mají z čokolády.

2.

- Ale jak říká doktorka Vocílková: „ Žádný ze seriózních výzkumů však nedokázal, že by čokoláda u většiny lidí akné zhoršovala. “ 

3.

- Každý zdroj udává jiné informace. 

Takže shrnutím? 

Je tedy nevhodné onzumovat čokoládu při léčbě akné?

Ne, čokoládu můžete "bez omezení" jíst.

 Samozřejmě pro Vaši váhu to asi nebude pozitivní zpráva, ale nemusíte se obírat o to, co máte tak rádi.

Aneb jak ráda říkám: Všeho s mírou! 

Na druhou stranu na pleť nejsou vhodná mastná a tučná jídla, takže je určitě rozdíl i v kvalitě čokolády a procentuálních hodnotách kakaa v balíčku Vaší čokolády.

Takže při nakupování čokolády se snažte vybírat ty, které obsahují nejvíc kakaa!

Hezkou neděli! :-)

       Z.

zdroje obrázků:

 http://nd05.jxs.cz/003/426/c05b10e49f_86768281_o2.jpg

http://img.blesk.cz/img/1/gallery/1231075_cokolada-zdravi-dieta-hubnuti.jpg

http://www.zapakatel.cz/static/deal/55505-6677b.jpg