Zásady vyvážené stravy!
V žádném jídelníčku by němelo chybět:
-hodně ovoce a zeleniny, nejlépe 5krát denně
-obiloviny (rýže, musli, celozrnný chléb, tudíž potraviny bohaté na minerály a vitaminy)
-nesmí chybět ani hodně bylinek a koření, chilli atd.
-jako rychlý zdroj energie těstoviny
-mléčné výrobky, ryby, maso ( 2-3x týdně)
-nenasycené oleje
-příležitostně něco na chuť nějaká sladká dobrota- důležitá pro pocit harmonie a pohody
-pití snad nemusím ani znovu připomínat.... pijte alespoň 2 litry vody denně, nebo bylinkový či ovocný čaje, já například piji hlavně zelený čaj---> lépe se po něm spaluje
Přeji hezký den!
Sue Eulery- Z. :-)