pátek 9. května 2014

Zásady vyvážené stravy!


V žádném jídelníčku by němelo chybět:


-hodně ovoce a zeleniny, nejlépe 5krát denně 

-obiloviny (rýže, musli, celozrnný chléb, tudíž potraviny bohaté na minerály a vitaminy)

-nesmí chybět ani hodně bylinek a koření, chilli atd.

-jako rychlý zdroj energie těstoviny

-mléčné výrobky, ryby, maso ( 2-3x týdně)

-nenasycené oleje

-příležitostně něco na chuť nějaká sladká dobrota- důležitá pro pocit harmonie a pohody

-pití snad nemusím ani znovu připomínat.... pijte alespoň 2 litry vody denně, nebo bylinkový či ovocný čaje, já například piji hlavně zelený čaj---> lépe se po něm spaluje




Přeji hezký den! 
Sue Eulery- Z. :-)